早餐提供的能量应占全天总能量的25-30%，原则是“营养全面、均衡”。要有癫痫病治疗权威医院谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品，还要有蔬菜水果。这些食物食用有顺序，那么你知道早餐不青海治疗癫痫医院哪家最好能空腹吃什么呢?早餐第一口不能吃什么?
首先，要淀粉类的食物。早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
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其次，蛋白鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
最后，早餐一定要有些蔬菜和水果。如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到西安癫痫医院哪家好点酸碱平衡。
各年龄的营养早餐推荐
治好癫痫病要花多少钱1、儿童的早餐黑龙江癫痫病医院排行榜：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃代替。
2、青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
3、中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过癫痫有什么临床表现程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂河南儿童癫痫病正规医院肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择陕西癫痫医院哪家好吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
