晨起养生喝白开水比喝蜂蜜水好

早上起床喝水是每个人都知道的常识，这样有利于健康，可很多人不知道怎么喝才是营养的，清晨起床空腹第一杯就喝蜂蜜水，不利健康。喝白开水都比喝蜂蜜水好。

蜂蜜

【问】我是位中年女性，非常热爱养生，常听说，早晨起来喝杯蜂蜜水，有利于身体健康；可我又听说，晨起不要喝蜂蜜水，最好是温温的白开水。到底哪种说法是对的呢？

【答】专家回复：

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的哈尔滨市癫痫去哪里看好历史。新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。喝蜂蜜水有着癫痫的发病症状有多少抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身。

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康。

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要固原隆德县癫痫的权威医院经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

知道了空腹喝蜂蜜水的不好之处，还是喝白开水吧，早晨的健康养生之道。

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