想要睡得好，枕头选择很重要
相信大家都有在酒店旅馆中辗转反侧的经验吧，往往第二天熊猫眼还没有精神，非常影响状态。很多人不仅认床，还认枕头，甚至有的人在出门的时候要戴上自己的枕头才觉得安心。枕头就像大人的依恋物一样，属于自己的
相信大家都有在酒店旅馆中辗转反侧的经验吧，往往第二天熊猫眼还没有精神，非常影响状态。很多人不仅认床，还认枕头，甚至有的人在出门的时候要戴上自己的枕头才觉得安心。枕头就像大人的依恋物一样，属于自己的一定成年人癫痫要带在身边。适合自己的枕头一睡下去就感觉到获得按摩一样的舒爽，不仅可以帮助入睡，还可以让睡眠质量提高。
选择枕头
枕头的选择上，首先枕头的高矮要适度，在睡下去之后达到一个拳头高度左右是最适合的。太高会形成颈椎病，太低则容易落枕、打呼。其次，枕头的宽度也十分重要，在睡下是应该保证左右翻转都可以枕到。枕头不仅是枕头，其实还是应该枕到脖子，给脖子一个好的支撑，才能够让人更好的放松。乳胶枕受到很多人的欢迎，但是很多人却表示睡不习惯，原因就是她们不习惯枕脖子，枕头的 曲线对他们还说就会变得过高。最后，太软的枕头也不符合人普安县癫痫到哪里治疗比较好体力癫痫病遗传吗学，应该选择塑性较好的枕头。
正确睡治疗癫痫病有哪些方法姿
正确的睡姿应该是平躺或者侧躺，让身体保持自然的弯曲，特别是右侧卧在理论上更加符合人体构造，可以让人感到更加舒适，不会压迫内脏。
锻炼颈部
随着我们生活越来越多地在电脑桌前进行，低头用手机的时间变长。很多人从二十几岁就明显感到颈椎长期不适，患上颈椎病。我们可以通过一些脖颈锻炼来缓解，只需要双手的帮助就可以完成。将手放在头左边向右施力，脖子向左用力。手放在右边施力的时候，脖子带动头向右边。同样的，可以将手在头前后施力。久坐之后一定要进行头部的转动和伸颈、曲颈，让肩颈部得到放松。
