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这九种食物营养最高可却总被丢掉

    发布日期:2018-11-14    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:这九种食物营养最高,可却总被丢掉

这九种食物营养最高,可却总被丢掉

这九种食物营养最高,可却总被丢掉,小编带你一起来了解一下。

随着生活水平的提高,各种食材更容易获得,因此人们对于饮食越来越精致,这就导致了很多食物或食物的一部分被当成“垃圾”丢掉,但其实,有些被丢掉的食物都是宝,具有高营养呢!

1、莴笋叶子和白菜老叶

蔬菜几乎每一个部分都有营养价值。比如说,白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍,维生素C也要高好几倍。又比如说,莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。即使觉得混起来炒口感不好,也不要把叶子扔掉,而应该掰下来,另做一盘素菜,或用绿叶做汤、做馅。

2、茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮

茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮,丢掉实在可惜得很。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质,它正是萝卜防癌作用的关键成分。苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维,也有一定的防癌效果。蔬果还是尽癫痫病起因量吃完整的。如觉得它们口感上有碍,可以对烹调方法进行调整。比如老北京风味的炒茄子皮和拌萝卜皮就别具特色。

3、能吃的骨头、骨髓和软骨

动物的骨头是营养宝库。大家通常以为它能够补钙,其实它的钙很难溶出被人体吸收,而其中的硫酸软骨素、骨胶原则是对美容非常有益的东西。把骨头多煮一煮,最好用高压锅,然后能嚼的尽量嚼碎,咽下汁液,柔软的干脆吃掉。

4、鱼鳞及鸡、鸭的皮

鸡、鸭的皮里面富含胶原蛋白,对皮肤有益。鱼鳞当中则不仅含有很多胶原蛋白,而且含有大量的钙。用皮煮汤,使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来,然后把油去掉,喝汤并吃掉已经去油的皮。鱼鳞则可以刮下吉林癫痫医治最好的医院来,放在炖鱼的锅中小火慢炖,然后连汤一起吃掉。

5、洋葱皮

洋葱深紫引起癫痫的原因色的外皮也许你会觉得不干净。实际上,这些片状外表是高槲皮素,这种物质可以帮助降低血压,并维持免疫系统正常运行。将洋葱外皮洗净后,和肉一起炖汤,喝汤吃肉时把洋葱丽江市哪里治癫痫病最好一起吃光光。

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