水对于我们非常重要，它可以让细胞正常生长，促进体内毒素排出，保证体内机能的正常运作。足够的水分还能保持肌肤水嫩，预防衰老，是天然的保养品。我们吃进去的食物和药物里或多或少会包含有害的成分，这些有害物质必然通过肾脏过滤以尿的形式排出，缺水会造成泌尿系统结石，影响肾功能。如果人体的血液里缺水，容易造成心脑血管疾病。少喝水对我们身体造成严重后果，所以在生活中多喝水，少喝饮料，对我们的皮肤和身体都有很大的益处。
? ? 一个健康的成年人每天应喝6—8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等)，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。
按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数；按年龄来分，18—24岁和55—64岁的人喝水最少。这几个人群，却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关；18—24岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒；55—64岁的中老年人，则需要充足水分带走体内的代谢废物。
体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作，就要及固原彭阳县最有效的治癫痫医院是哪里时补充水分。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、女性癫痫病吃什么食物好上蔡县看癫痫病哪家有效头晕，思考能力不断下降。
如今各种饮料出现吸引人们代替水来解渴，殊不知饮料摄入过量会导致肥胖，人工色素也会伤害身体。所以最好是多饮用白开水，才是真正对身体有帮助的。但是喝水也不能过量，过量会引起水中毒，每天根据自己感觉喝需要适通化市最专业的癫痫医院在哪量喝就没什么问题。
