减肥似乎是所有女人都追求的事情，每天吃什么可以减肥呢?早上吃什么减肥快呢，哪些食物可以帮助我们瘦身呢?今天就给大家详细介绍一下减肥每天吃什么三餐吧，看看你们平时都吃对了吗?
吃什么东西可以减肥几款膳食教你轻松减肥
粥和汤不仅可以养生还有减肥的功效，其做法也非常的简单，有时候不想吃饭来喝碗粥或喝碗汤也是不错的选择，特别是对那些不中医治疗癫痫病的效果如何喜欢运动的女生来说是最佳的减肥福音，下面小编为大家分享美容减肥粥食谱及减肥汤的各种做法吧。
那么首先在日常生治癫痫最新的方法是什么活中，我们在喝这些的东西的时候要注意些什么呢?
要喝对东西
像一些骨头汤，营养粥，鸡汤等，经过熬煮和调味，汤里面有许多油脂。喝太多容易长胖。冬季喝汤减肥要尽量喝一些素菜做的汤或粥，或者是半荤半素的汤。熬煮时候还得少放盐油，尽量清淡些。
喝的时间要对
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。并且汤里大部分是水分，饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感，降低人们对高热量食物的食欲。另外，饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁，进一步增强饱腹感。喝粥也一样。
喝的方式要对
汤和饭要分开喝，不要用汤拌饭。饭菜因为比较干硬，在进食时候人们都长沙哪家医院治疗癫痫会咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一边喝汤一边吃饭的话，会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽，吃饭咀嚼的次数就会减少。这样一方面会增加胃部的负担，另一方面我们的饱感神经反应不过来，人们感知不到“饱”，容易饮食过量。
为大家力荐的几款减肥粥及减肥汤
玫瑰粥
原料：白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜。
做法：白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
功效：玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
健美牛肉粥
原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤、盐、黑胡椒各适量。
做法：白米洗净沥干。牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。乌鲁木齐癫痫病医院排名牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
功效：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
