经常会有很多女性朋友在平时经常进行一些体育锻炼，但是身体依然很肥胖，尤其是腿部会出现有比较粗壮的肌肉，在夏天穿裙子的时候
总是会给人带来很多癫痫急救的尴尬，对于女性朋友手出现的肌肉型的萝卜腿，平时也可以通过一些具有针对性的运动方法来进行改善，并且同时也会具有很好的瘦腿作用。
第一招：英雄坐姿
方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面
上半身保持直立，保持3-5分鐘。
作用：可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正成都神康癫痫病医院面肌群、小腿外侧肌群
对长期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。另外，还可以紧实大腿
美化小腿线条。当你适应了这个坐姿后，可以试着往后躺下去来增加四川癫痫什么原因引起癫痫病专科医院难度。
第二招：高强度拉伸
方法：跪卧，双手癫痫发作有哪些急救措施呢和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面
脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。
作用：可以强烈拉伸小合肥癫痫医院哪家好腿四周的所有肌肉，深度放松紧张的小腿，逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习
在通过以青少年癫痫病因上这些运动的方法来瘦腿的时候，如果能够搭配合理的饮食效果会更加的明显，在瘦腿期间，可以适当的些低热量营养价值比较丰富的食物，最好是能够多吃一些富含粗纤维的新鲜的蔬菜以及水果，并且控制糖分以及脂肪的摄入。
