睡不醒补不够 该怎样去拯救白领睡治癫痫专科的医院眠
工作压力大，很多上班族白天忙了一班后也热衷于丰富的夜生活，这样就进一步压缩了晚时间，每天感觉睡不醒成了都市白领的普遍状态，这样哈市中亚看庵癫攻勊的身体状态既影响工作效率，更影响身体健康。
睡不醒：每天昏昏沉沉。
对于白领王小姐来医院癫痫病排名说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的专治癫痫病医院哪家好身体在路上继续补觉，公交车就6月28国际癫痫关爱日3000-10000元救助助力癫痫患者成了第二张床，为此王小姐还经常坐过站。上午在昏昏沉沉中做工作，好不容易熬到下班时间，可工作没完，上面又急着要，没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了，又是朋友聚会等其他事情，每天总要弄到很晚才回家。当我终于上床睡觉时，却发现入睡也不是容易的事，脑袋里总是浮现全沈阳治疗癫痫权威医院网直播一场癫痫病友的盛世大联欢即将开启出各种各样的工作场景。好不容易把自己哄睡，却经常在夜里醒来虽然周末休息可以在家补瞌睡，但无论睡多久都不能让自己精力充沛了，又累又困变成了常态。
据四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授介绍，很多从事快节奏和脑力劳动的白领群体，由复杂及追求高质量生活等特点，普遍存在心呼和浩特癫痫病专科医院哪里最好理压力大、睡眠时间短等问题，遭受失眠等睡眠困扰的问题日益严重，不仅影响健康，还造成了工作效率和生活质量的下降。
没睡够：觉可补不回来。
睡眠习惯没养好。现实生活中，人们要面对生存、工作、孩子教育、人际关系等问题，经常带着问题上床，就会导致入睡难、质量差。王小姐就属于这类人群。很多人在入睡前想得太多，哪怕睡着了也会产生易醒、做梦等情况，严重影响睡眠质量。这些人群中，最多的是白领阶层，因为工作节奏快、工作强度大，使睡眠时间、睡眠规律时常遭到破坏。
专家认为，不管睡多睡少，由于人体生物钟相对固定，人的睡眠都应该是有规律的，如果没有章法，睡眠质量就很难保证。现在很多人夜生活丰富，常常K歌、蹦迪到深夜。在家也喜欢上网聊天、看电视、看电影、打牌等弄到很晚，大脑处于高度兴奋状态，就很难入睡了。有的人喜欢睡前抽烟、饮茶、喝咖啡，也会导致大脑中枢神经兴急救癫痫的药物奋，造成入睡困难。专家指出，每天应保证7~8小时的睡眠时间，不能因为其他事情占用了睡觉的时间，否则将得不偿失。
睡不醒补不够 该怎样去拯救白领睡眠（三联阅读配图）
据陈教授介绍，现在很多人存在一种误区，认为没睡够可以补回来。很多白领平日加班熬夜，到了周末就睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。专家建议，白天感觉总睡不醒的人群，可以打个小瞌睡，或者午休一会儿，这样可以让睡不醒变得更清醒。
放轻松：科学合理睡眠。
由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。失眠不仅是指睡不着觉，还包括入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。睡得不好今天，伊川县数十名癫痫病患者在这里得到了医疗援助有时也是病态。据专家介绍，失眠症状可分入睡困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早等情况，应从新疆治疗癫痫病重点医院多方面进行调理。对付身体原因造成的失眠，需要先治身体疾病。如果要减轻心理压力，可试试不把单位的事带回家;不要让不愉快的心情萦绕于怀，进行心理调适。
专家还建议，对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，如定时就寝，设法营造一个舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前可以泡个热水澡，洗澡后按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。
